Gå tilbake
–+ porsjoner
Grønne smoothies er enkle å variere med f.eks. frosne bær eller vanilje-soygurt.

Grønn smoothie

OPPSKRIFTEN LAGET AV Ragnhild Nordrum
Besøk nettside
Grønn smoothie er en av mange enkle måter å få i seg grønnsaker og annen plantemat året rundt. Denne oppskriften på grønn smoothie er mettende, full av næring, og passer perfekt til frokost, som mellommåltid eller som kveldskos. Dette er en basis-oppskrift som er enkel å tilpasse, men den smaker også herlig akkurat slik den er! Prøv deg frem med andre ingredienser slik som kakao, bær, vanilje og finn din favoritt.

Total tid: 10 min

Drikke
Smoothies
Skriv ut facebook | pinterest
Antall porsjoner 1

INGREDIENSER 

  • 1 stk banan frossen
  • ½ stk avokado
  • 2 ss hampfrø evt. linfrø eller chiafrø
  • 1 ss nøttesmør f.eks. peanøttsmør, mandelsmør eller cashewnøtt
  • 2 dl spinat fersk
  • Vann eller plantemelk etter konsistens

FREMGANGSMÅTE

  1. Legg alle ingrediensene i en blender
    Legg frossen banan, avokado, frø, nøttesmør og spinat i en blender.
  2. Hell i vann/plantemelk
    Hell i nok vann/plantemelk til at blenderen klarer å kjøre rundt. Liker du tykke smoothies bruker du så lite væske som mulig.
  3. La blenderen kjøre en stund
    Etter alle ingrediensene har fått noen runder i blenderen, er den klar for å nytes med det samme!